Meu primeiro passo foi essa dieta. Estava com 107,4k fiz direitinho e perdi 7k, voltei a comer os mesmos alimentos que tinha hábito (arroz, batata, frituras, carne, bolo, biscoitos, pizza, chocolate, etc.), mas reduzi a porção, até porque não conseguia comer o mesmo tanto que antes dessa dieta. Ainda assim, voltei 2,2k (107,4 - 7 + 2,2 = 102,6).
Passou uns 20 dias e me senti forte o bastante para repetir a dose! Dessa vez foi muito mais difícil, foi difícil elevado ao quíntuplo! Confesso que colocava o ovo no prato, mas não conseguia comê-lo. Perdi 5k, voltei a me alimentar normalmente. Voltei 2k (102,6 - 5 + 2 = 99,6). Ainda muito pesada, porém feliz: saí dos três dígitos!!!
Senti que o volume do meu estômago diminuiu, como se eu tivesse feito uma cirurgia de redução! Segui evitando ao máximo doces, frituras e massas. Quero lembrar que funcionou pra mim. É difícil, senti muita fome, mas vale à pena. Pense nesse sentido: redução estomacal sem cirurgia? = Show!!!
Indico para quem quer se desintoxicar de anos de consumo excessivo de calorias e na sequência, iniciar uma dieta balanceada. Ainda assim, talvez não deva ser o seu primeiro passo...
Primeiro Dia - SEGUNDA-F
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas permitidas na quantidade que desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade
Segundo Dia - TERÇA-F
Manhã: Café com 1 biscoito cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto magro à vontade
Terceiro Dia - QUARTA-F
Manhã: Café com 1 biscoito cream-craker
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: Presunto magro à vontade e salada com as ervas permitidas na quantidade que desejar
Quarto Dia - QUINTA-F
Manhã: Café com 1 biscoito cream-craker
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura (do jeito que quiser) e queijo minas (fresco) à vontade
Jantar: Salada de frutas à gosto e iogurte natural
Quinto Dia - SEXTA-F
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Sexto Dia – SÁBADO
Manhã: Café com 1 biscoito cream-craker
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura
Sétimo Dia - DOMINGO
Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar: Comer o que quiser menos doces e bebidas alcoólicas
Observações:
1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia volte a seus hábitos alimentares normais, mas sem exageros!
2 - NÃO DEVE TROCAR os alimentos e NEM SUBSTITUÍ-LOS de horário;
3 - Ervas permitidas: agrião, chicória e alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro (sem açúcar);
4 - Com exceção dos alimentos que estão com a porção limitada, todos os outros podem ser comidos à vontade, porém lembre-se que uma das intenções é reduzir o volume do estômago, então coma o suficiente para alimentar o corpo e não a gula!
5 - Dizem que esta dieta promete "ressetar" o seu metabolismo, fazendo com que você elimine até 14k e não volte a engordar por até 3 anos! Só não vale comemorar o resultado saindo pra jantar fora, né!!!
6 - Cuide-se constantemente, só você é capaz de fazer o melhor por si!
Dieta perfeita para começar hoje! Beijos.
By PRosa;)